"Kolhydrater: Är du normalviktig och bara vill må bättre, t.ex. bli av med mag- och hudproblem, handlar det främst om att välja rätt sorts kolhydratkällor, framförallt utesluta de som är stärkelserika samt spannmål. Vilket gör att man per automatik skär ner betydligt på mängden kolhydrater. Många hamnar då någonstans mellan 0 till 100g/dag.
Naturligtvis skall du anpassa det efter dig själv och dina egna förutsättningar. Oavsett vilken kolhydratnivå du väljer att hamna på kommer din hälsa att förbättras tack vare att du skurit ned på mängden!"
Jag tycker det talar ganska väl till mig! Jag behöver verkligen få bukt med mage och hy! Känns som att jag prövat det mesta nu... Hur som helst, jag kan fortsätta äta mina müslifrukostar som består av quinoa/dinkel med olika frön + naturell fil eller yoghurt (Mmm! Den från Risenta som man kan plocka ihop själv i lösvikt...!) samt i övrigt äta helt och hållet LCHF. Sedan tycker jag ju inte att stekta ägg och en avokado är helt fel heller. Det funkar alldeles utmärkt. Ska äta upp det jag har i frukostväg först, så får jag se om jag fortfarande har sötsug då. Har jag det, så kör jag strikt LCHF.... Men känner jag att det funkar, så fortsätter jag gärna med min müsli.
Mmm, pumpafrön...
2 kommentarer:
Inressant sånt här. Jag försöker undvika stärkelserika kolhydrater också, men jag tycker ibland man får problem med energin när man ska träna. Annars tycker jag man mår väldigt bra av det. Sämsta minnet är när bränslet tog totalslut en gång längst bort i joggingspåret samtidigt som det började regna.
Känner du av samma sak när du tränar?
Jag har för kort erfarenhet av detta för att kunna ge nåt definitivt svar, tror jag. Men hittills har jag inte haft några problem med träningen! *ta i trä*
Skicka en kommentar