Några bilder som jag plockade från Friskis&Svettis hemsida. Jag finns med på båda bilderna (i svart), på den ena är jag dock "halshuggen". :)
Klockan 09:00 började jag dagen med HIT (högintensitets- och intervallträning), vilket var fantastiskt roligt! Enda smolken i bägaren var att mitt onda vänsterknä gjorde att jag fick ta det lite försiktigt i övningar med hopp inblandade. Men, detta vill absolut göra igen!!
Sedan fortsatte det med en workshop som hette "Dynamiskt framträdande". Skådespelaren Lennart R Svensson höll i denna workshop, som var väldigt intressant. Jag ställde upp som frivillig deltagare i en övning som gick ut på att man skulle lära sig att välkomna en stor grupp och få deltagarna att känna sig avslappnade och uppskattade.
Övningen gjordes i tre steg. Jag skulle gå in från dörren, upp på scen och sedan låtsas att jag var stand-in-ledare för ett jympapass och välkomna alla till passet. Sedan skulle varje steg analyseras av gruppen och så fick jag tillämpa lite förbättringar i nästa steg. Första steget var jag nervös och det såg gruppen och det påverkade även alla.
I steg två skulle jag stå helt stilla och avslappnad medan jag hälsade alla välkomna, vilket var svårare än man kan tro! Tänk själv alla smårörelser man gör när man står still; att sedan släppa allt det och bara låta armarna hänga känns skitkonstigt, men uppfattas av åskådarna som mer avslappnat - och det påverkar dem att också bli avslappnade!
I tredje steget fick jag en hemlig uppgift som inte åskådarna kunde höra; jag skulle låtsas att alla där inne var de snyggaste och sexigaste människorna jag någonsin sett och att alla var mina bästa vänner. Typ så. Och då gick det helt plötsligt galant! En annan viktig sak var att inte bara trava rätt in i rummet och sedan börja prata först när man kommit in i centrum. Det är viktigt att fånga gruppen redan vid dörren, när man kommer in! Så jag bara, "Heeeej, gud vad kul att ni alla är här, vad kul att seeee er!" Och så vidare. :) Och nu sade flera att de kände sig väldigt välkomnade och att det var bra att jag inte använde några negationer, som "Tyvärr är inte Eva här idag..."
Efter workshopen var det en av funktionärerna (jag är också funktionär om nån undrar; jag är värd) som berömde mig och tyckte det var modigt gjort. Men det som var roligast var när hon sade att hon hade varit helt övertygad om att det hela var riggat...! Detta eftersom det blivit sådana tydliga förbättringar mellan de olika stegen. Haha! :) Men nej, det var inte iscensatt, jag ställde upp för att jag ville utmana mig själv och öva på att våga lite mer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar