Okej, sista inlägget för idag, för nu är jag
seriöst trött. Men blev bara nyfiken på att använda
minmat.net som "alla" på
http://www.kolhydrater.ifokus/ pratar om. Mest för att jag var heeelt säker på att jag hade överdoserat helt galet på kolhydrater idag; hårdost, fetaost, vispgrädde, creme fraiche, turkisk yoghurt...! Kanske har jag fört in fel mängder och varit lite för "blind" men enligt diagrammet som minmat räknade fram så har bara 5% av mitt matintag idag bestått av kolhydrater. Eller 21,19 g (idealet är väl 20 g), så någon ostskiva hade jag kanske kunnat skippa till kvällen och istället tagit en bit riktigt bra korv (helst typ såna med 120 g kött per 100 g korv, hur nu det går till - och så lite tillsatser som möjligt). Anyway... Jag har aldrig använt minmat förut och det ser ju inte ut som att jag behöver det, egentligen. Eller jo, jag åt kanske lite för lite idag, men också marginellt eftersom jag kan ha beräknat i underkant på måtten.
Förresten, idealet för en LCHF-dag är 5% kolhydrater, 20-25% protein och 70-75% fett, så jag får väl säga att jag har lyckats någorlunda den här dagen, trots att jag inte trodde det! Men som sagt, nån ostbit mindre - nån korvbit mer på kvällen, så jämnar nog protein- och fettbalansen ut sig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar