Utrensande nyårslöften i proteinets och smörets tecken

Jag har lovat mig själv att fortsätta med LCHF in i det nya året, eftersom det får mig att må så bra. Då kommer nästa fas: kan jag det här året lyckas med att rensa ut de sista lasterna ur kosten, så vore min kropp säkert ännu mer tacksam. Grejen är att jag försökt fasa ut vissa saker, eftersom man inte kan sluta pang bom med allt på en gång. Suget blir för starkt och man riskerar att falla tillbaka igen.

Jag undrar om jag kan lyckas göra följande ändringar, på sikt. Det är min förhoppning i alla fall:

• Sluta helt med lightdrycker. Endast något glas vid typ påsk, jul och så vidare.

• Bara dricka alkohol fredag eller lördag, helst då inte båda dagarna och helst inte varje vecka. Vissa undantag tänker jag göra för till exempel WGT. :)

• När det gäller alkohol, så har jag listat ut att jag tål vin och whisky bäst, så kan jag hålla mig till det är ju det bra. I måttliga mängder.

• Sluta helt med mjölk i kaffet. Endast använda grädde, men även där försöka vara måttlig, såklart. Hellre dricka svart kaffe än att ha mjölk i.

• Vill lära mig göra egen majonnäs och beasås - det blir helt sockerfritt på det viset.

• Inte äta hallon istället för mat - det måste bli "lördagsgodis".

• Vill helst inte köpa lunch ute - vill laga lunch själv, så långt det är möjligt. Gör redan det och vill fortsätta med det.

• Över huvud taget försöka laga mat som inte består av massa massa ost, eftersom det kan bli en hel del mjölksocker på sikt. Mer kött, ägg och smör, mindre ost. En liten ostbit eller smör- och ostrulle till kaffet går dock bra.

• Dra ner på nötterna. En bov i dramat till galopperande sockersug - väldigt mycket dolda kolhydrater. Jag äter normalt sett inte jättemycket nötter, men fick en hel massa i julklapp och kunde inte låta bli att äta av dem... Får återgå till endast små mängder, max typ en "nypa" varje dag i fröblandningen till frukost.

• Frukost, ja. Fröblandning och turkisk yoghurt har funkat bra, eftersom det bara är två matskedar frön. Blir inga stora mängder kolisar. Visst, det blir från yoghurten också, skulle nog en fanatiker argumentera, men jag är inte i behov av att banta, bara hålla borta mitt sockersug och alla fysiska biverkningar jag får av kolhydrater. Men jag ska sluta med linfrön. Magen tycker inte om dem.

• Sedan en grej till: Jag funderar på att senarelägga lunchen till 14:30, då vi har fika på jobbet. Jag gjorde det idag, eftersom jag var så mätt efter frukosten. Magen började inte kurra förrän vid halv två-rycket. Detta innebär att jag inte är vrålhungrig när jag ska vidare till träning sedan - och kan prestera mer effektivt. Bra, va?

• Sist men inte minst: Jag ska äta när jag är hungrig, inte för att jag "måste"...! Se ovan. Inte en massa jävla mellanmål som alla dietister tutar i en. Är man inte hungrig så ska man ge fan i att äta. Punkt.